Dentalvita.ru

Какие витамины для зубов

Витамины для зубов

Как еще можно позаботиться о зубах, кроме регулярного посещения стоматолога и фанатичной гигиены? Неравнодушные к своему здоровью давно знают, и это касается всего организма: главное – это сбалансированное питание и прием витаминов.

Витамины для зубов? Это какие? Кальций, по всей видимости? Про кальций и фтор не слышал только ленивый. Это важные элементы, но не единственные. Давайте разбираться.

Зачем нужны витамины для зубов

О важности приема дополнительных минеральных комплексов известно всем. Тут и хорошее общее самочувствие, и красота волос, ногтей, кожи. Зубам точно также нужна поддержка и желательно не из ресурсов организма. Для ухода, помимо качественной пасты и щетки, нужно пополнять запас микроэлементов и минералов извне.

Организм может справляться и сам, первое время. Но на всех желающих его ресурса не хватит. Любая стрессовая энергозатратная ситуация, болезнь, резкие изменения, как, например, беременность – и начинаются проблемы с зубами. Не лучше ли иметь защищенные тылы в виде прочного иммунитета, чтобы быть готовым отразить любую атаку на здоровье?

Признаки нехватки витаминов

Симптомов множество, не заметить их сложно.

  • Чувствительность зубов – казалось бы, банальнейшая вещь. Сменить пасту, и конец всем бедам. Не тут-то было.
  • Сверхчувствительность как признак истончения эмали уже не остановить обычной чисткой.
  • Заболевания десен, стоматит, покраснения, воспаления слизистой, кровоточивость – причин у этих проблем множество. Одна из них – авитаминоз.
  • Подвижность зубов, как следствие ослабления десен, нехватки витамина С.
  • Черные пятна на эмали появляются не только из-за бактерий и развития кариеса, но и из-за дефицита микроэлементов.

Какие витамины нужны зубам

Элемент Действие Последствия нехватки
Витамин A Укрепляет десны и ткани слизистой полости рта. Риск развития стоматита, изменения в работе слюнных желез, образование язвочек на слизистой.
Витамин D Проводник для многих микроэлементов, стимулирует восстановительные процессы. Сверхчувствительность эмали, замедленный процесс прорезывания у детей, истончение костной ткани.
Витамин С Восстанавливает повреждение тканей, оздоравливает десны. Кровоточивость десен, расшатывание зубов (цинга).
Кальций Главный элемент, поддерживает эмаль, костную ткань, усваивается за счет витамина D. Ослабление эмали, кариес, разрушение вплоть до удаления.
Фосфор Второй по важности элемент. Усваивается вместе с кальцием. Укрепляет верхнюю ткань зуба. Хрупкость покрытия, появляется среда для размножения бактерий.
Фтор Отвечает за белизну эмали. Образование налета, а следом – зубного камня.

С чего начать прием витаминов для зубов и десен

Правильный подход к этому вопросу начинается с анализа крови на микроэлементы (обычно это исследование на содержание в организме более 10 витаминов и около 15 МЭ). Это даст полный карт-бланш. Обычно взрослые люди выбирают самый разрекламированный минеральный комплекс, не учитывая, что перенасыщение витаминами также вредно, как и их недостача.

Вторым шагом в решении вопроса должен стать разговор со стоматологом. По состоянию ротовой полости, рисках, приверженности, особенностям и другим тонкостям врач подберет необходимый и, самое главное, индивидуальный препарат.

Тогда можно расслабиться и не думать о здоровом питании? Или, наоборот, налечь на рыбу и овощи? Не стоит исключать ни один из этих вариантов:

  1. Во-первых, сбалансированное питание еще никому не повредило, и будет кстати, как для здоровья зубов, так и всего многострадального организма.
  2. Во-вторых, если дефицит витаминов уже выявлен клиническим анализом, то лучше взять в союзники мощный комплекс микроэлементов, чем ждать, когда подействует шпинат и брюква.

Источники витаминов для зубов

У всех на слуху успех молочной продукции в деле борьбы за здоровье зубов. Вполне заслуженная слава, ведь наиглавнейший кальций и необходимейший фосфор поступает к нам именно из молока, творога и сметаны. Но бобы, орехи, капуста тоже богаты кальцием. А фосфором можно насыщаться за счет мяса, яиц, рыбы.

Все витамины в той или иной концентрации содержатся во фруктах, свежих овощах, зелени. Не обделяйте вниманием такой продукт питания как печень (говяжья, трески, гусиная). Можно почерпнуть много полезных микроэлементов.

Комплекс витаминов для укрепления зубов, какой лучше?

Полки аптек ломятся от различных «Супер-мега-ультра-витов». На чьи отзывы опираться? На рекомендацию своего врача. Препарат может быть не самый дорогой, не самый популярный, но подобранный конкретно для вас, под запросы вашего организма.

Если говорить об укрепляющих препаратах конкретной стоматологической направленности, то есть такой комплекс микроэлементов под названием Асепта. Он работает конкретно на поддержание здоровья ротовой полости, как у взрослых, так и у подрастающего поколения.

Резюмируем

Основные правила выбора и приема укрепляющих комплексов для зубов стандартны и банальны. Лучше предупредить. Профилактика в виде здорового питания – лучшая витаминная поддержка для организма. Но если проблема уже существует, то не стоит раздумывать, какой витаминчик пропить. Нужно действовать!

Для поиска стоматолога, который даст развернутую консультацию по укреплению здоровья полости рта, воспользуйтесь возможностями нашего портала.

Эффективные витамины для зубов: схема реминерализации

Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы без постороннего вмешательства!

Читать еще:  Как удалить ребенку молочный зуб

Нас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!

При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.

При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!

Что такое реминерализация:

Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация — естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.

Существуют витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные добавки, которые необходимо принимать в комплексе.

Витамины для зубов и дозировки

1. Кальций + витамин Д + витамин К2

Кальций — основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка — 1000 мг. кальция в день, в комплексе.

Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ в день.

Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.

Варианты выбора (комплексные добавки):

  • Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
  • Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
  • Garden of Life, KIND Organics, органический кальций

2. Магний

Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния в день.

Варианты выбора:

  • Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
  • Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
  • Natural Vitality, Растворимый Магний Calm

3. Коллаген

Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.

Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!

Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.

Варианты выбора:

  • ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
  • Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
  • Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном

Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!

4. Пробиотики для зубов

В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.

Самый популярный штамм пробиотиков для зубов — Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.

  • Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
  • Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
  • Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

Схема добавок

Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.

Здесь собрала ВСЕ схемы добавок, в одном месте.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.

Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?

Какие витамины полезны для зубов и десен

Какие витамины полезны для зубов и десен? Правильный комплекс поможет подобрать стоматолог. На основании осмотра и анализов специалист определит основную проблему и даст рекомендации. За витаминами для детей необходимо отправиться к педиатру.

  1. А – благотворно влияет на слизистую рта, предотвращает развитие воспалительных очагов, укрепляет десна, что способствует надежной фиксации корней, а также нормализует состав слюны.
  2. С – предотвращает кровоточивость десен за счет укрепления капилляров, блокирует инфекционные процессы.
  3. Е – восстанавливает слизистую оболочку, укрепляет десна.
  4. Д – поддерживает калиево-фосфорный обмен, поддерживает формирование костной ткани.
  5. РР – блокирует развитие воспалительных процессов.
  6. К – нормализует состояние десен.
  7. Группа В – убирает сухость десен, не допускает расшатывания зубов.
Читать еще:  Формула зубов взрослого человека

В составе всех витаминов для зубов встречаются кальций, фтор, фосфор и калий.

Специалисты отмечают, что при длительной нехватке витамина его усваивание происходит хуже. Не имеет значения путь поступления полезного вещества (продукты питания, витаминные комплексы), организм не способен полностью всю пользу. Поэтому не стоит допускать авитаминоза, ведь восполнить полезный витамин впоследствии будет крайне трудно.

Взаимодействие витаминов

Все процессы, происходящие в человеческом организме, связаны. Так, при недостатке каких-либо витаминов или микроэлементов происходит ухудшение работы одного органа, но постепенно произойдет сбой и с другими. Поэтому стоит обращать внимание на комплексы, направленные на улучшение обменных процессов, а также на те, что укрепляют иммунитет в целом.

Специалисты рекомендуют не зацикливаться на определенном витамине, а употреблять целый спектр полезных компонентов. Например, кальций, как известно, влияет непосредственно на костную ткань, но при этом усваивается в минимальном количестве из любого источника. Улучшают всасываемость кальция витамин Д, магний, фосфор и фтор. Отлично совместно работают А и Е, в одиночестве А организмом не воспринимается. А вот без витамина С невозможно усваивание ни одного витамина.

Взаимодействие учитывается при составлении комплексов с разным целевым назначением.

Стоит обратить внимание на состояние пищеварительной системы. Нарушение работы органов ЖКТ и неправильные обменные процессы могут ухудшить усвоение отдельных витаминов. Кроме того, негативное влияние оказывают алкоголь, табак, кофе, чай.

Витамины для зубов и десен взрослым и детям: какие лучше?

Состояние зубов и десен сильно влияет на здоровье человека в целом, поэтому необходимо проводить регулярную гигиену и употреблять полезные продукты, а также дополнительно пополнять запасы витаминов в организме специальными аптечными комплексами. При этом способ получения элемента имеет значение.

Аптечные средства отличаются высокой концентрацией. Одна таблетка может заменить несколько килограммов цитрусовых, молочных продуктов, зелени и т. д. Актуален прием добавок, так как в современном сельском хозяйстве и производстве используются технологии, которые ухудшают биологическую ценность продуктов. Практически все продукты употребляются нами в обработанном виде, поэтому авитаминоз встречается чаще. Недостачу вполне компенсируют аптечные комплексы, при этом нет необходимости пропивать долговременные курсы.

Но существует вторая сторона употребления синтетики. Пища усваивается человеческим организмом проще и при нормальном функционировании всех органов витаминов должно хватать при разнообразном рационе. Также считается, что состав аптечных компонентов в дальнейшем нарушает способность организма воспринимать естественные витамины.

Таким образом, при полноценном составе витаминов в организме необходимо разнообразить пищу, добавить больше продуктов, не прошедших обработку. Такие продукты можно найти на частном подворье. Важности внести в рацион овощи и фрукты, злаковые, молочные продукты.

Рекомендации для детей

В период роста организма полноценное питание и достаточное количество витаминов особенно важны, ведь проблемы могут затормозить развитие. В составе большинства детских комплексов содержатся витамины А и Д, так как их польза для малышей неоценима. Маленьким пациентам назначаются:

  1. Витафтор – комплекс, направленный на защиту полости рта от кариеса.
  2. Вита-мишки кальций плюс – источник кальция, фосфора и витаминов Д, А и С.
  3. Forever Kids – основан на вытяжке из овощей, поставщик витаминов, которые направлены на общее оздоровление тканей.

Правила питания для детей

Чтобы предотвратить появление проблем с зубами и деснами, рекомендуется проводить профилактику авитаминоза, а именно обогащать рацион ребенка следующими продуктами:

  • морковь и зелень;
  • творог и твердый сыр;
  • рыба, печень и яйца.

Какие витаминные комплексы для зубов и десен подходят взрослым

При небогатом рационе, неблагоприятном климате, стрессе и тяжелых условий труда специальные аптечные витаминные комплексы будут отличным подспорьем в поддержании здоровья взрослого человека. Однако бесконтрольное употребление может нанести вред здоровью. Рекомендуется пройти специальное обследование, направленное на выявление недостающих витаминов, а также стоит провести ревизию рациона на полезность и посетить стоматолога.

Применение аптечных препаратов должно строго соблюдаться, так как имеются некоторые нюансы. Например, витамины А, Д, Е и К сложно выводятся из организма, поэтому накапливаются. При чрезмерной концентрации А и Е происходит нарушение органов ЖКТ, пациент страдает от слабости, мигрени, нервного истощения, истончения и сухости кожи и т. д. Избыток витамина Д приводит к разрушению костной ткани и провоцирует атеросклероз. Тромбообразование последствия избытка витамина К.

Перечень аптечных комплексов:

  1. Витрум Кальциум – препарат в таблетированной форме, принимается 1 и ли 2 раза в день. Останавливает распространение кариеса, улучшает крепость зубов. Комплекс не только обеспечивает организм, но и регулирует его всасываемость и взаимодействие с фосфором. Назначается беременным и кормящим женщинам.
  2. Асепта – упаковка включает объем препарата на весь цикл, что удобно для пациентов. Отличается широким составом. Имеет в комплексе витамины А, Д, С, группы В, а также предусмотрены вещества, которые увеличивают скорость заживления тканей. Назначается для профилактики и предупреждения кровоточивости десен.
  3. АлфаВит Классик – разделение происходит на три типа в одной упаковке. Назначается по одной таблетки из одной группы раз в день.
  4. ДентоВитус – назначается даже при тяжелом состоянии болезней полости рта. Состав препарата обеспечивает быстрое восстановление. В упаковке находятся шипучие таблетки. В течение курсового приема наблюдается значительное укрепление эмали, капилляров, улучшается кровообращение и восстанавливается структура десен. Слизистые быстро заживляются, пропадают язвы и раны.
  5. Кальциум остеопороз – производятся в Швейцарии, имеют полностью натуральный состав. Разработана облегченная форма кальция, которая просто усваивается организмом, что утолщает зубную ткань и предотвращает сколы и ломкость. Весь комплекс веществ, включая зеленый чай, помогает в укреплении десен. Происходит мощное укрепление всего организма. Капсулы принимаются с пищей не более 2 в день.
Читать еще:  После постановки пломбы болит зуб

Правильно подобранные витамины способны восстановить состояние ротовой полости.

Витамины для укрепления зубов детям

Чтобы зубки ребенка были крепкими и не поражались кариесом, их важно поддерживать витаминами и минеральными соединениями. Поэтому каждой маме стоит узнать, какие именно витамины важны для детских зубов и как их получить из пищи или из витаминных добавок.

Какие витамины нужны для зубов и десен

Укрепление зубов

Наиболее важными для зубов витаминами являются:

  • Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
  • Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.
  • йод,
  • цинк,
  • натрий,
  • калий,
  • железо,
  • магний.

Укрепление десен

Одновременно с заботой о самих зубах важно заботиться и о состоянии десен ребенка, ведь их заболевания тоже способны привести к поражению зубов и даже их выпадению. Чтобы десны детей оставались здоровыми, нужны такие вещества:

  • Витамин С. Его нехватка отрицательно сказывается на состоянии десен, вызывая их кровоточивость и язвенные поражения. В результате у ребенка появляется неприятный запах изо рта, а зубы расшатываются.
  • Витамины группы В. Среди них для здоровья десен наиболее важны В12, В1, В6 и В2, так как их дефицит провоцирует воспалительный процесс во рту.
  • Витамин Е. При его нехватке десны воспаляются, а их повреждения заживают хуже.
  • Витамин РР. Он защищает десны от появления гингивита, а также стоматита.
  • Витамин К. Его достаточное количество предотвращает кровоточивость десен.

Продукты для укрепления зубов

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания. Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

  • Молочные продукты.
  • Пшеница, овсянка и другие крупы.
  • Сливочное масло.
  • Яйца.
  • Мясные продукты.
  • Рыба и морепродукты.
  • Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
  • Шиповник.
  • Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
  • Зелень.
  • Растительное масло.

Витаминные комплексы для зубов

Если родители хотят дополнить детский рацион добавками, в которых содержатся важные для зубов витамины и минеральные соединения, они зачастую выбирают витамины с кальцием, а также с фосфором. Наиболее популярны такие комплексы:

  • Витамишки Calcium+. Такая добавка производится в виде вкусных мармеладных мишек, которые дают детям с 3-летнего возраста. Препарат включает витамин Д, кальций и фосфор, поэтому положительно сказывается на состоянии зубов.

  • Алфавит. Витамины, которые укрепляют зубы и слизистую десен, присутствуют во всех комплексах этой торговой марки. Их преимуществом считают разделение питательных веществ на несколько суточных доз, в каждой из которых совмещены вещества, которые вместе усваиваются лучше. Для зубов ребенка в витаминах Алфавит Наш Малыш предназначено саше с кальцием и витаминами В5, В12, Д и В9. В других комплексах Алфавит имеются желтые или белые таблетки, основой которых выступают кальций и витамин Д3. Также в них есть витамины К, В12, В5, Н, В9 и хром.

  • Мульти-табс Малыш Кальций+. Такой поливитаминный комплекс для деток 2-7-летнего возраста дает ребенку 13 витаминных соединений, а также 7 минеральных веществ, среди которых есть и важные для зубных тканей.

  • Компливит Кальций Д3. Такие жевательные таблетки со вкусом апельсина для деток старше трехлетнего возраста содержат витамин Д3 и карбонат кальция.

Для укрепления зубов ребенку можно также давать комплексы Пиковит, Витрум, Супрадин, Киндер биовиталь, Кальцемин и другие, уделяя внимание содержанию в них витаминов А, Е, Д, группы В и других полезных для зубов и десен веществ.

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector